बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए क्या करे ?

 बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए क्या करे ?

शारीरिक कारणों को विशेषज्ञ डॉक्टर को दिखाकर दूर करने से बच्चा अच्छा आहार लेना शुरू कर देता है।

बच्चे को अपने आप मनभावन चीजें खाने दें | खाने के लिए जिद न करें।

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हम पहले ही देख चुके हैं कि एक बच्चे को भूख कैसे लगती है। भूख के मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक कारणों को देखने के बाद, अब यह जानना आसान है कि भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। एक-एक करके कारण का समाधान करके, भूख बढानेवाली दवाओं से शुरुआत करके अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। इसके लिए एक बार बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना और उनकी सलाह के अनुसार दवा और इलाज शुरू करना फायदेमंद होता है।

(1) शारीरिक कारण: बच्चा घर या टीवी में बैठा रहता है। इसमें कोई कैलोरी खर्च नहीं होती। आज के चैनलों और टीवी के युग में, बच्चे को घरेलू मुर्गी न बनने दें, स्कूल से आने के बाद बाहर खेलने, दौड़ने, और आउटडोर खेलों में कैलोरी खर्च करने के लिए एक या दो घंटे बिताएं, जिससे निश्चित रूप से उसकी भरपाई के लिए भूख बढ़ेगी।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि रक्त शर्करा का स्तर गिरता है, तो भूख केन्द्रित हो जाती है बच्चे को बीन्स और हरी सब्जियाँ देने से रक्त शर्करा का स्तर कम होगा और भूख बढ़ेगी।

आज के समय में बच्चे चॉकलेट, काली मिर्च, मिठाई, पेस्ट्री आदि चबाने वाली चीजें बहुत ज्यादा खाने लगे हैं। इससे भूख केन्द्र उत्तेजित नहीं होते। इसलिए बच्चे को नाश्ते में दालें, हरी सब्जियां, उबला या पका हुआ अनाज भी दें, जिससे उसके खून में ग्लूकोज का स्तर कम रहेगा और उसे भूख लगेगी।

जिनके केवल एक ही बच्चा है यदि वे खाना खिलाते समय परिवार के दूसरे बच्चे के साथ बैठते हैं तो वह बच्चा भी खा जाता है। केवल दो बार खाने के बजाय काटें

चूंकि बच्चे का पेट छोटा होता है इसलिए दिन में चार से पांच बार पौष्टिक आहार खाया जा सकता है। लेकिन फास्ट फूड देने से बचें, इससे भूख मर जाएगी।

अगर यह बच्चे में स्थायी बीमारी जैसा लगे तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं और इलाज शुरू करें। यदि बच्चे को किसी भी कारण से पुराना बुखार हो, या टी.बी. या फिर कैंसर का असर हो या पीलिया की शुरुआत हो तो भूख कम होने लगती है। इसके अलावा किडनी, हृदय या लीवर की कार्यप्रणाली बाधित होने पर भी बच्चे की भूख कम होने लगती है। इन सभी कारणों का उचित निदान और उपचार करना होगा

चाहे बच्चा कुपोषित हो, एनीमिया से ग्रस्त हो या उसमें बी-कॉम्प्लेक्स घटकों की कमी हो, विशेषज्ञ डॉक्टर की सलाह के अनुसार भोजन और दवाएं शुरू करने से भूख को सामान्य करने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी अंतःस्रावी ग्रंथियों जैसे थायरॉयड, 'एड्रेनल' आदि की कमी के कारण भी बच्चे को भूख कम लगती है। निदान के बाद उपचार शुरू करने से लाभ हो सकता है,

यदि इन सभी शारीरिक कारणों का उचित निदान और उपचार किसी विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा किया जाए तो कम समय में ही सुंदर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। दूसरों के लिए खाना खाते देख आपका बच्चा भी खाना शुरू कर देगा। छोटे बच्चों को चौबीस घंटे खाना खिलाने की बजाय भूख लगने पर खाना खिलाना बेहतर है। शिशु आहार को लेकर ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह सोचना छोड़ दें कि आपका बच्चा जल्द ही बड़ा हो जाएगा और बहुत अधिक खाकर सीखना शुरू कर देगा।

एक स्वस्थ मुस्कुराता हुआ खेलता हुआ बच्चा बेहतर है, बस इस बात का ध्यान रखें कि उसकी उम्र के अनुपात में उसका वजन बढ़ रहा है या नहीं।

बच्चे को इनाम या सज़ा के तौर पर खाना न दें. इससे बच्चे को भोजन के प्रति अरुचि हो जाएगी और ग्रंथि अवरुद्ध हो जाएगी। और बल्कि खाना बिल्कुल बंद कर देंगे. इसके बजाय, प्राकृतिक भूख के समय बच्चे को अच्छा स्वाद वाला भोजन दें। यह खाना लेना शुरू कर देगा.

बच्चे के लिए व्यंजन बनाएं. उसे कुछ खास खाद्य पदार्थ खाने के लिए बाध्य करने की बजाय, दूसरों को नहीं, बल्कि उसे वह भोजन चुनने दें जो वह चाहता है। बस यह सुनिश्चित करें कि वह संपूर्ण पौष्टिक और संतुलित आहार खाए।

इस धारणा को छोड़ दें कि कुछ चीजें ठंडी हैं और कुछ चीजें ठंडी हैं। बच्चे को वह पौष्टिक भोजन चुनने और खाने दें जो उसे पसंद हो और जिसे पचा सके। यदि बहुत छोटा बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है, तो उसे बारी-बारी से दूध पिलाएं। यदि घर या स्कूल में तनावपूर्ण माहौल हो तो चिंता और डर के कारण बच्चे की भूख कम हो जाती है। इसके अलावा भाई-बहन के बीच ईर्ष्या या चिड़चिड़ापन होने पर भी वे कम खाना खाते हैं। बच्चे के डर और चिंता को दूर करने के लिए इन सभी सवालों पर किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से चर्चा की जा सकती है। यदि आवश्यक हो तो भोजन को और अधिक पचाया जा सकता है तथा भूख बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार 'एंजाइम' दवा भी दी जा सकती है। कुछ भूख टॉनिक में थोड़ी मात्रा में अल्कोहल होता है, जो भूख उत्तेजक के रूप में भी काम करता है।

 

Disclaimer:

This blog is for informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. Always consult a healthcare professional regarding your child’s health. In case of an emergency, seek immediate medical attention.